法國鬥牛犬 &明日之星※ BOSS

明日之星※ BOSS
精心培訓~期待未來
我站這樣的姿勢可不可以
上場比賽
!請拭目以待!
希望各位先進.給於批評指
教.加以執導.

 

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不會糟糕
其實沒那麼糟,真的!!^ ^
今天很熱,很熱,熱爆啦~~~~
體育課整個就是很HIGH!!
一支兩支 不管怎麼玩都那那麼的好玩!!
成員
我 巧巧 雅文 子純 樺蓉
OH! ! 我沒輸 哈哈XDD
最後被子純整....指定動作= ="
整個就是超瞎@@ OH 我寧願拿一支,趕快投一投沒進就算了
哈哈XDD 後來樺蓉有一個動作,笑死我啦~~~
真的真的 子純飆淚 XDDD
掃地時間!! 我很認真掃地
有鹹豬手來都捏我~"~ 巧巧!!!!!!
後來整個玩HIGH
玩到我肚子好餓...電腦課壓,我肚子餓死了..
整個就是 快點下課~~~~~~
後來我要尋找乾糧...到合作社去
恩= =" 國中生很猛!! 嚇死了
擠的跟甚麼依樣,巧巧把我進去....
掉進火坑~"~ 自己一個人很辛苦的擠出來~"~
哎呀 不小心把肉包的橡皮擦搞丟了~"~
哈哈 橡皮擦快出現!!!!
剛剛最後一堂課,我腦中居然出現....DORA哈哈!! 超可愛的啦^ ^
 


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西濱豎琴橋
11/29 還是西濱豎琴橋... 天氣: 晴今天天氣不錯, 但不知為什麼, 今天來這兒等夕陽的人, 少的讓我感到驚訝~ #1. 太陽已經快西沈了, 來不及上橋架腳架, 在這兒先來一張#2. #3. #4. #5. #6. #7. #8. 太平西沈後的天空... #9. 難得有人入鏡... 呵呵~ #10. #11. #12. #13. #14. #15. #16. #17. #18. 注意到天上的兩顆星星了嗎? 就是金星與木星喔! #19. 看得到月亮在那兒嗎? #20. 今天的運氣真的不錯, 第一次拍到點燈的斜張橋~#21. #22. #23. #24. #25. #26. #27. #28. #29. #30.

 

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馬告神木園
11/15~11/16 棲蘭神木園, 明池公司今年最後一次的二日遊活動, 地點是: 明池與馬告神木園(或稱: 棲蘭神木園). 距離上回來明池與棲蘭, 算算也十多年了... 時間過的是真快~
早上6:30先在公司集合, 今天旅行社安排的領隊竟是小石... 參加過好幾次老婆公司辦的旅遊活動, 領隊都是他... 哈哈! 真是巧~此行的第一站是員山鄉的 蜂采館 (養蜂人家), 為一間蜜蜂生態博物館, 介紹蜜蜂的生態與生活習性. 先上二樓看介紹影片, 之後到一樓後方的蜜蜂生態園區, 品嚐現採的花粉與蜂蜜... 這現採的花粉, 摸起來有點濕濕地, 與一般市面上賣的經過乾燥程序的花粉, 吃起來的味道不太一樣~ 開蜂箱中: 工作人員先戴上防蜂網, 並以煙燻蜂蜜, 防止蜂蜜的攻擊... 展示蜂巢中... 聽說這兒的蜜蜂品種是經過專家改良的, 性情較溫馴, 不太會攻擊人!??那這防蜂網是戴好看的嗎? 品嚐現採的蜂蜜... 這照片證明, 老闆說的是真的啦~ (這兒的蜜蜂性情溫馴) 蜂采館的地址: 宜蘭縣員山鄉員山路二段403號~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~中午用餐的餐廳: 大同鄉的英仕山莊, 這餐廳位於蘭陽溪畔, 這建築頂樓的餐廳, 可是間水力旋轉屋呢! 靠著一旁豐沛的蘭陽溪水為動力, 就能讓這旋轉餐廳做360度的旋轉, 坐在餐廳中, 就能時時刻刻欣賞蘭陽溪谷不同角度的美景. (旋轉餐廳的原理介紹)英仕山莊一角 英仕山莊的小木屋交通地圖:
更多的介紹, 可以看英仕山莊的 Blog: http://tw.myblog.yahoo.com/yingshih-039801701/~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~下午參觀棲蘭歷代神木園區, 遊覽車在目前暫停營業的棲蘭山莊小憩, 並在此換乘接駁的小巴士上山~ 這兒有 神木之旅的價目表, 因為我們今晚住明池山莊, 所以每個人是 600元. 多年前來棲蘭歷代神木園時, 棲蘭山莊, 明池山莊與神木園區的經營, 還是由退輔會所管轄; 近年來, 已經委外由椰子林企業股份有限公司來經營, 覺得在許多方面, 都有改善~ 每天遊神木園區共有三個梯次, 分別是: 7:30, 10:15, 與13:00, 需先與山莊預約報名. (人數有總量管制)利用空檔, 在棲蘭山莊四處走走逛逛... 13:00, 搭著前來接駁的小巴上山囉! 約莫一個小時的彎延山路, 終於到了神木園區囉~ 這顆神木是: 歐陽修. 在神木之前, 人們是顯得如此的渺小...  (點我-->神木園遊園平面圖 )仰之彌高, 古木參天~ 孔子~ 司馬遷~ 很有特色的一顆神木: 包拯~ 三代木~ 在這充滿綠意的森林中來個深呼吸, 享受一下大自然的芬多精...負責我們這一團導覽的超專業的解說義工分辨紅檜與扁柏的對照表~ 步道終點的遊客服務中心~ 晚上在明池山莊住宿並用餐, 覺得與十年前來時, 改善蠻多的... 當時住的是小木屋, 覺得霉味與濕氣都蠻重的, 吃的套餐也不佳, 也沒什麼其他的選擇啦~ 這回晚餐的菜色就好非常多, 而且早餐也有比較多的選擇; 委外經營, 果然不同! 歡迎點閱相簿 

 

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全中運晚會 許慧欣開唱掀高潮
全中運昨晚的選手之夜在偶像歌手許慧欣和潘瑋儀「陪你到天亮」深情對唱中,掀起第一波高潮;接著上場的謝金燕、范瑋琪和K-one熱歌勁舞,更讓觀眾如癡如醉。
全中運昨晚在台南縣立綜合體育場開幕,典禮之後體育場湧入大批追星族,觀眾將舞台前擠得水洩不通。謝金燕的「嗆聲」拉開序幕,隨著「練舞功」以青春活力詮釋台語歌曲,觀眾跟著扭腰擺臀。
當許慧欣自舞台高處雲梯緩步出現,一曲「威尼斯迷路」,讓台下瘋狂,「放愛情一個假」更讓追星族歡呼嘶吼。當她與Alicia(潘瑋儀)合唱「陪你到天亮」,令人耳目一新,這是許慧欣第一次與女生合唱。
許慧欣接受主持人陳偉民、佩甄訪問時,俏皮地說,她最喜歡的運動項目是跳遠,但是每次跳遠時,老師都會驚訝地說:「你是不是在開玩笑,怎麼就這麼近!」
范瑋琪的「自串」、「一個像夏天,一個像秋天」伴著涼風徐徐,令人沈醉。夜漸漸深了,K-one一首首抒情歌曲在夜色中,輕拂台下每一個臉龐,選手之夜就在依依不捨中畫下美麗句點。

 

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賴雅妍、許慧欣姊妹 吃出美麗健康
很多人愛吃,但又希望能吃出健康、吃出美麗。家裡開中藥店的賴雅妍,特別提供她的養生撇步;許慧欣與妹妹許嘉凌則以自身經驗,教大家健康飲食!
從小就有很多機會接觸中藥的賴雅妍,中藥的氣味是她成長的特殊記憶,每天耳濡目染下,她慢慢了解到中藥這種古老的學問。原本體質不佳的她,也靠著各類漢方的調理愈來愈健康。
提到養生,賴雅妍經驗十足,雖然年節已遠去,但她仍提供3道不同功用養生茶,讓常大吃大喝、常熬夜、體質差的讀者,恢復青春活力又補元氣,入行不久的小師妹陳妍希,也在一旁學習養生撇步。
粉光參降火補肺
賴雅妍說,女生愛漂亮,第一要件就是身體要好,漢方的材料天然,製作方式也很簡單快速,是一種極優的美容及養生方法,她從小氣管就不好,皮膚也很容易過敏,在老爸的叮嚀下,一直到現在,每天都會吃粉光參,因粉光參能降火補肺,對治療氣管等過敏症狀很有幫助。
年前,賴雅妍才拍完新戲「美味關係」,她說,拍這部戲壓力很大,結果還造成內分泌失調及水腫,因此農曆年間她都在努力把身體調養回來。過年大魚大肉,讓很多人作息又不正常,她建議3道簡單又方便的實用養生茶,讓回到工作崗位的現代人可以補元氣,像「還我瘦瘦茶」適合過年吃太油膩的人喝,常熬夜的人則要喝「不長痘痘茶」,而喝「不酷酷嫂茶」聊再多天也不怕,它有潤喉、止咳的功效,藥材中的訶子較苦澀,可酌量加冰糖解澀。
會哈啦成「阿伯殺手」賴雅妍念書時,常在父親的中藥店打工,「老爸說我長得高,可以擦高的櫃子,我愛說話,又能幫他和客人交際啊,有時候跟阿伯聊得很開心,他們就會接著說,要把兒子介紹給我。」雖然成為「阿伯殺手」,不過一聽要相親,賴雅妍常被嚇得拔腿就跑,1年多前她在日本
主持有關漢方節目,許多日本客常慕名而來,「他們到店裡只要一寫賴雅妍3個字,我老爸就知道了。」從美國回來的陳妍希,在偶像劇「兌換愛」裡演楊丞琳
的好友,她剛入行沒多久,特地向師姊賴雅妍請益,容易水腫的她,現場還問起賴雅妍有沒有變小臉的祕方。
師妹陳妍希求藥方
賴雅妍自己也有過水腫的經驗,她認為水腫應該是腎功能較不好,建議師妹以何首烏、杜仲、黑棗燉烏骨雞補腎,她說:「我們的身體因應四季的變化,如果沒有配合季節做特別保養,身體機能很容易衰退的。」學中藥學出興趣的賴雅妍,今年還有出書計畫,這回她打算結合中藥、食療及色彩學,和大家一起分享心得。

 

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段染直線拼接背心(96/07-群編會活動 )
【編織時間】
2010/04/05~04/06
【使用工具】
7MM鉤針
【使用線材】
上鸛毛線 段染采風大肚紗
【參考書目】96/07-群編會活動-拼接衣
看看群編會的日期
我竟然過了快3年
才開始把這件作品給完成
其實不是我懶~~而是找不到合適的線材可以鉤
所以才拖了那麼長久的時間
原織圖的拼接,其實是大人款的
但是要我一次鉤40幾片實在是吃不消
所以才換個想法......
小孩款就誕生囉
總共鉤了17片
量一下尺寸小寶貝應該穿起來是剛好
說到小寶貝,生日才剛過沒幾天
昨天晚上突然狂吐,帶去看醫生
說是腸胃炎,本來吃藥就好了
但去了又吐,所以挨了一針,真心疼啊希望小寶貝能夠平安健康的長大

 

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瓢蟲精靈的夢想之旅~筆袋(2010年相約拼布 第一回)
我又鼓起勇氣報名了2010年的相約拼布
趁著現在還有時間及動力就努力的做吧
圖中的布是前2週,買了一堆零碎布
剛好可以派上用場囉
又加上先前買了縫紉機之後
完成的速度大大的提升囉
這次的拼布筆袋
是今天凌晨5點起床
只花了我5個小時就完成囉
趁著小孩睡覺時間,才能這麼快速完成囉
真的是特別高興
當完成時,才想到我沒有買娃娃頭髮柳
後來上網查,才發現
原來我有一組毛線剛好可以做出頭髮的效果
所以這個問題就大大的解決囉這組線,還是格友送我的,真的非常的感謝

 

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【健康】冰敷、熱敷用對才有效
【健康】冰敷、熱敷用對才有效發  表 人:發表時間:2007/03/13 06:50:29










? ╭╮╭╮           ? ╭╮╭╮☆  ╭★┴┴★╮    ?      ╭☆┴┴☆╮  │︵  ︵│?          │︵  ︵│ ★╰○--○╯? 元 气 ? ? ?╰○--○╯?★ ??╰○○╯      ╰○○╯?? o(.〞.)o想說啥米都可以~~ 作者~~聯安預防醫學機構健康體能中心主任 最常被球友問到的問題是:「什麼時候應該用熱敷?什麼時候用冰敷?」。 相信很多球友都會有以下的經驗:打球後下背酸痛、練習場揮桿後手肘疼痛、下坡時不小心扭傷腳踝,這時候究竟該選擇「熱」或是「冷」呢? 這是一個好問題,也是一個重要的問題。治療方式選擇錯誤的話,有可能會加重症狀。首先,我們必須先瞭解冷、熱敷的作用。 冷敷對身體的作用主要包括:使血管收縮,減慢局部血液循環;降低血管壁的滲透性,減慢腫脹加劇及組織出血;減輕疼痛感;降低細胞的新陳代謝率;減輕肌肉痙攣。 因此,冰敷最主要可應用於軟組織急性受傷後72小時內,以協助控制組織出血、腫脹,並減少細胞組織的受傷。 此外,如急性疼痛、長期慢性疼痛、肌肉痙攣,增加運動量或復健治療後出現的疼痛及外科手術後的疼痛及腫脹,都可應用冰敷。每次約15到20分鐘,記得不要超過30分鐘,以免引發代償性血管舒張和凍傷,且冰敷時最好冰袋外包濕毛巾,避免過冷。如果腫脹疼痛嚴重,可休息一小時後重覆使用冰敷。 熱敷的作用與冰敷相反,主要使血管擴張,增加局部血液循環;增加血管壁的滲透性;增加細胞的新陳代謝率。此外熱敷也可減輕疼痛感與肌肉痙攣;增加軟組織延展性;舒緩及放鬆情緒。所以,熱敷主要應用於急性受傷72小時後,以協助組織修復重建。 此外,長期慢性疼痛或酸痛,二到三天以上的肌肉痙攣;關節僵硬的問題,也可以使用熱敷來協助舒緩症狀。建議熱敷的方法是以具水氣的方式為佳,但電毯等乾熱器材,因其熱度滲透性較差,較不建議使用。使用時,將熱敷包放在毛巾上再接觸身體,以避免過熱,每次15到20分鐘,一天二到三次。 正確地使用冰、熱敷,可以協助控制症狀,幫助組織修復,減輕疼痛。讓球友們早日回到球場上享受揮桿樂趣。但若不當使用,反而可能得到反效果,使用不可不慎。



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維他命小百科
可以知道很多食材的維他命的功能喔 http://www.advert.com.tw/ansen/2007030201/ 不知道誰做的??超讚的啦!! 只要點格子就可以看囉?? 像看卡統也像看漫畫唷? 若對白還可以有人念出來 就更棒的!!呵呵~


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